什么是椎间盘突出
我们脊柱是由一堆称之为椎骨的骨头一个一个叠起来构成的。这些叠起来的骨头之间有一些起到缓冲作用的具有弹性的椎间盘。弹性椎间盘有一个比较柔软的类似果冻的中心或者髓核，这个“果冻”被坚韧的具有弹性的外壳包裹。如果这些弹性的椎间盘的外部出现撕裂，柔软的内部会滑溜出来，这就会导致椎间盘突出，也被称之为椎间盘滑出或者椎间盘撕裂。这种椎间盘损伤可能会刺激附近的神经，从而导致手臂或腿部疼痛、麻木或无力。
椎间盘突出的成因
我们大部分时候都不知道到底是什么原因导致的椎间盘突出。但是，随着年龄的增加，椎间盘出现增龄性磨损，也就是椎间盘老化退变所致。椎间盘的柔韧性降低，增加了撕裂的风险。
我们平时工作中生活中，干重活或者搬东西的时候错误的利用了背部的肌肉而不是腿部的肌肉极易引起椎间盘突出，也可能是我们工作了一上午，背部僵硬但是却盲目笨拙的扭转导致。
导致椎间盘突出的原因有很多，除了年龄原因还有其他多种因素会增加椎间盘滑出的危险。体重过大会大大增加对下背部椎间盘的压力。有些人也可能存在遗传性的椎间盘破裂倾向。长期从事体力劳动和吸烟可能会减少椎间盘之间的氧气供应，导致椎间盘退变加快。
总结一下成因
- 体重。过于肥胖会导致下背部的压力成倍增加，这样会给下背部的椎间盘带来额为的压力
- 职业。长期从事体力劳动也会增加椎间盘的压力。反复的提、拉、搬、扭腰也可能会增加椎间盘撕裂的风险
- 遗传。有些人会有遗传性的椎间盘突出
- 抽烟。长期抽烟，会导致椎间盘之间的氧气供应，会导致椎间盘更快的退化
- 开车，久坐。司机、程序员、等久坐的职业会增加椎间盘突出的患病风险
椎间盘突出的症状
大部分人椎间盘突出可能没有任何症状。在椎间盘初期，我们通常是不会感受到因椎间盘突出而导致的不适。
一般情况下，椎间盘突出的典型症状包括：剧痛或者刺痛的手臂或者腿部疼痛，还包括屁股、大腿、小腿一直到脚部的疼痛或者刺痛以及麻木。具体的症状取决于椎间盘突出的位置以及是否压迫到周围神经。
总结一下症状
- 手臂痛或者腿痛。通常情况下如果您的下背部出现椎间盘突出，除了下背部疼痛之外，还会感觉到屁股、大腿小腿的疼痛或者麻木，严重的时候也会感觉得到脚部疼痛和麻木。如果椎间盘出现在颈椎部位的话，通常产生手臂疼痛肩部疼痛。咳嗽或者打喷嚏的时候疼痛感会迅速传入手臂或者腿部，这种痛感一般为刺痛或者灼烧感的疼痛
- 麻木痛或者麻刺痛。椎间盘突出的患者如果出现神经被压迫则会出现侧身体放射性麻木或者麻刺感
- 虚弱无力。椎间盘压迫神经还会出现肌肉无力，使不上劲儿感到虚弱等。
预防措施
一般来说我们建议慢跑或者悬垂的运动方式来预防椎间盘突出。散步、慢跑、平板支撑、臀桥等运动可以强化我们的躯干肌肉来为我们的脊柱提供更多的支撑力。
保持良好的坐姿，我们建议尤其是久坐的工作职业，应该保持良好的坐姿，保持背部的挺直。正确的搬举重物，运用我们腿部的肌肉减少背部发力。
最好戒烟。
祝大家身体健康